O que é nutrição e por que isso importa?

Nutrição é o estudo dos nutrientes dos alimentos, como o corpo os utiliza e a relação entre dieta, saúde e doença.

Os nutricionistas usam ideias da biologia molecular, bioquímica e genética para entender como os nutrientes afetam o corpo humano.

A nutrição também se concentra em como as pessoas podem usar as escolhas alimentares para reduzir o risco de doenças, o que acontece se uma pessoa tem muito ou pouco nutriente e como as alergias funcionam.

Os nutrientes fornecem nutrição. Proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e água são todos nutrientes. Se as pessoas não têm o equilíbrio correto de nutrientes em sua dieta, o risco de desenvolver certos problemas de saúde aumenta.

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Macronutrientes

Os macronutrientes são nutrientes de que as pessoas precisam em quantidades relativamente grandes.

Carboidratos

Açúcar, amido e fibra são tipos de carboidratos.

Os açúcares são carboidratos simples. O corpo rapidamente se decompõe e absorve açúcares e amido processado. Eles podem fornecer energia rápida, mas não deixam a pessoa se sentindo satisfeita. Eles também podem causar um aumento nos níveis de açúcar no sangue. Picos frequentes de açúcar aumentam o risco de diabetes tipo 2 e suas complicações.

A fibra também é um carboidrato. O corpo quebra alguns tipos de fibra e as usa para obter energia; outros são metabolizados por bactérias intestinais, enquanto outros tipos passam pelo corpo.

Fibra e amido não processado são carboidratos complexos. O corpo leva algum tempo para quebrar e absorver carboidratos complexos. Depois de comer fibra, a pessoa se sentirá satisfeita por mais tempo. As fibras também podem reduzir o risco de diabetes, doenças cardiovasculares e câncer colorretal. Carboidratos complexos são uma escolha mais saudável do que açúcares e carboidratos refinados.

Proteínas

As proteínas consistem em aminoácidos, que são compostos orgânicos que ocorrem naturalmente.

Existem 20 aminoácidos. Alguns destes são essencial, o que significa que as pessoas precisam obtê-los dos alimentos. O corpo pode fazer os outros.

Alguns alimentos fornecem proteínas completas, o que significa que contêm todos os aminoácidos essenciais de que o corpo necessita. Outros alimentos contêm várias combinações de aminoácidos.

A maioria dos alimentos vegetais não contém proteínas completas, portanto, uma pessoa que segue uma dieta vegana precisa comer uma variedade de alimentos ao longo do dia que forneçam os aminoácidos essenciais.

Gorduras

As gorduras são essenciais para:

  • juntas de lubrificação
  • ajudando órgãos a produzir hormônios
  • permitindo que o corpo absorva certas vitaminas
  • reduzindo a inflamação
  • preservando a saúde do cérebro

O excesso de gordura pode causar obesidade, colesterol alto, doenças do fígado e outros problemas de saúde.

No entanto, o tipo de gordura que uma pessoa ingere faz diferença. As gorduras insaturadas, como o azeite, são mais saudáveis ​​do que as saturadas, que tendem a vir de animais.

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Água

O corpo humano adulto contém até 60% de água e precisa de água para muitos processos. A água não contém calorias e não fornece energia.

Muitas pessoas recomendam consumir 2 litros, ou 8 copos, de água por dia, mas também pode vir de fontes alimentares, como frutas e vegetais. A hidratação adequada resultará em urina amarelo pálido.

Os requisitos também dependerão do tamanho do corpo e da idade de um indivíduo, fatores ambientais, níveis de atividade, estado de saúde e assim por diante.

Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Nutri%C3%A7%C3%A3o

3 tipos de prótese dentária

Você tem dentes gravemente deteriorados ou danificados? Os métodos de restauração anteriores começaram a falhar? Você está perdendo um ou mais dentes devido a um acidente ou extração de dente necessária? Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, talvez você queira considerar o tratamento restaurador com implantes dentários. 

Os implantes dentários são raízes de dentes artificiais feitas de parafusos de titânio que são implantados no osso maxilar. Uma vez que se fundem com o osso circundante, são excepcionalmente fortes e podem suportar uma prótese dentária. Existem três próteses dentárias principais que são comumente suportadas por implantes dentários, incluindo: 

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Coroas dentárias: 

Uma coroa dentária é uma tampa que se encaixa na parte superior do dente e é feita para combinar com a cor e o formato do dente natural. Nos casos em que um dente natural não pode mais suportar uma coroa dentária devido a danos graves ou cáries, uma coroa suportada por implante pode ser usada. Para colocar uma coroa suportada por implante, primeiro será necessário extrair o dente natural. Em seguida, um parafuso de implante é colocado no osso maxilar e uma peça de fixação, ou abutment, é fixada. O abutment se projetará para fora da linha da gengiva e as gengivas serão suturadas ao redor dele. Imediatamente após o procedimento de colocação do implante, uma coroa dentária temporária é geralmente colada ao abutment. Uma vez que o local do implante tenha cicatrizado e o osso tenha se fundido com o implante, uma coroa dentária permanente será fabricada e colocada. As coroas dentárias são frequentemente usadas para restaurar um único dente ausente ou vários dentes ausentes que não são adjacentes uns aos outros. 

Ponte Dentária: 

Enquanto uma coroa dentária é uma tampa única que se encaixa sobre um dente danificado ou cariado, uma ponte dentária é composta por duas coroas dentárias com um dente ou dentes falsos entre elas. Devido à sua estrutura diferente, as pontes dentárias são capazes de restaurar dentes adjacentes que estão cariados, danificados ou ausentes de uma só vez. Quando usados ​​em coordenação com implantes dentários, eles são conhecidos como uma ponte suportada por implante. As pontes suportadas por implantes são utilizadas quando os dentes naturais são incapazes de suportar uma prótese dentária. Em vez disso, as pontes suportadas por implantes usam implantes dentários como uma fonte de suporte para as coroas dentárias e dentes falsos. A colocação de uma ponte dentária é semelhante à colocação de uma coroa dentária, mas são colocados dois implantes dentários. 

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Dentaduras: 

As dentaduras são dentes e gengivas artificiais usados ​​para restaurar todo o arco dentário superior ou inferior. Eles são usados ​​em casos em que uma grande quantidade de dentes naturais está faltando ou gravemente afetada por danos ou cáries. Embora as dentaduras possam ser usadas como próteses dentárias removíveis, as dentaduras fixas usavam implantes dentários para estabilização permanente na boca. Próteses fixas, também conhecidas como próteses suportadas por implantes, são mantidas no lugar por aproximadamente quatro implantes dentários em cada arco. Por esse motivo, eles também são chamados de implantes All-on-four. A colocação de uma dentadura suportada por implante requer a colocação de pelo menos quatro implantes dentários e a extração de quaisquer dentes cariados ou danificados remanescentes. 

Como você pode ver, os implantes dentários podem oferecer suporte para uma variedade de opções de restauração dentária, como coroas dentárias, pontes e dentaduras. Isso permite que os pacientes tenham algumas opções ao considerar o tratamento restaurador com implantes dentários. Se você está considerando um tratamento restaurador com implantes dentários para seus dentes cariados, danificados ou ausentes, estas são algumas das opções que você pode discutir com seu dentista local. 

Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Pr%C3%B3tese_dent%C3%A1ria